体重管理

妊娠中期

【妊婦の運動】妊娠中におすすめの運動は?妊娠中期以降 やっても良い運動、ダメな運動まとめ

妊娠中の運動は妊娠5ヶ月以降であれば、太り過ぎ防止の体重コントロールや安産にもつながり、さらにむくみや腰痛、冷えなども症状の緩和も期待でき、メリットが多く挙げられます。 そこで今回は、妊娠中におすすめの運動と、逆にやってはいけない運動、NG動作、を分かりやすくまとめました。
妊娠初期

【要注意な妊娠中の体重】適正な 体重 は?増加は何kgまで大丈夫? 体重 管理のコツをまとめてご紹介

妊娠中に体重が増えるのは当たり前のこと。ですが、いくら体重が増えてもいい訳ではありません。赤ちゃんに栄養を送るはずが、食べ過ぎによって逆に赤ちゃんの成長の妨げになることもあるんです。 ママの現在の体重や妊娠週数と照らし合わせて、適正な体重増加を目指しましょう。
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