栄養素

妊活

【30代、私の妊活体験!】1年の妊活期間で本当に妊娠効果のあったものをご紹介!

今回は、赤ちゃんを授かりたいと思っている方が疑問に思う、何をすれば妊娠できるの?なにか効果があるサプリやグッズはある?の問いに、私が実際試して効果のあった生活習慣や妊活アイテムをご紹介します。結果として私は妊活を初めてちょうど1年で妊娠で...
妊娠初期

【妊婦は便秘になりやすい!】私が妊娠中に行った本当に効く簡単便秘解消法をご紹介!

妊娠中の便秘はそれまで悩んだことがなかった人でも、多くの方が直面することになります。私自身はもともと便秘がちだったので、案の定妊娠後はそれまでよりもひどい便秘に悩みました。 妊娠はママの体調に大きな変化を与えるだけでなく、食生活や生...
妊活

【妊活レシピ】妊活中、妊娠中に必要な栄養素と、おすすめ食材を使った簡単「妊活食」レシピ

妊活中のご夫婦にとって、食事や健康管理は赤ちゃんを迎える準備としてとても重要です。 3食きちんとご飯を食べている方でも、実は妊活に重要な栄養素をしっかり摂取できていないかもしれません。今回は、妊活にはどんな栄養素がなぜ必要なのか、そしてその栄養素を多く含む食材を使った簡単レシピをまとめました。
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