運動

妊娠後期

【妊娠後期・臨月に起こる痛み】腰痛や足の付け根、恥骨の痛み。原因と対処法をご紹介

妊娠期間を通して腰痛に悩む妊婦さんは多いですよね。でも私は妊娠6ヶ月ぐらいに一度腰痛に悩まされ、それが自然と治ってからは特に問題なく過ごせていました。 なので、「このままマイナートラブルもなく出産を迎えられるのかなぁ」とぼんやり考え...
妊娠初期

【妊婦は便秘になりやすい!】私が妊娠中に行った本当に効く簡単便秘解消法をご紹介!

妊娠中の便秘はそれまで悩んだことがなかった人でも、多くの方が直面することになります。私自身はもともと便秘がちだったので、案の定妊娠後はそれまでよりもひどい便秘に悩みました。 妊娠はママの体調に大きな変化を与えるだけでなく、食生活や生...
妊娠中期

【妊婦の運動】妊娠中におすすめの運動は?妊娠中期以降 やっても良い運動、ダメな運動まとめ

妊娠中の運動は妊娠5ヶ月以降であれば、太り過ぎ防止の体重コントロールや安産にもつながり、さらにむくみや腰痛、冷えなども症状の緩和も期待でき、メリットが多く挙げられます。 そこで今回は、妊娠中におすすめの運動と、逆にやってはいけない運動、NG動作、を分かりやすくまとめました。
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